篮球是一项极具技巧性和速度感的运动，而地板流球则是篮球技术中的一项重要技巧。在NBA比赛中，地板流球星们常常能够利用地板流球技巧创造出令人眼花缭乱的进攻，而这些技巧也是需要长期的训练和积累才能掌握的。本文将介绍NBA地板流球星们常用的一些技巧和训练方法，希望能够对广大篮球爱好者有所帮助。
一、技巧
1.胯下运球
胯下运球是地板流球技巧中最基本的一个技巧，也是所有地板流球技巧的起点。胯下运球的要点是要保持身体的低位和手腕的柔韧性，以便更好地控制球的位置和速度。在运球时，应该尽量保持身体的稳定，头部和背部要保持平直，以便更好地观察场上的动态。
2.侧身运球
侧身运球是一种比较难度较高的地板流球技巧，需要运球者具备较强的身体平衡感和手腕柔韧性。在运球时，球员需要将身体稍微倾斜，同时将球从一个手掌传到另一个手掌，并且保持球的速度和位置不变。这项技巧在比赛中能够帮助球员更好地突破防守，
3.护球运球
护球运球是一种非常实用的地板流球技巧，它可以帮助球员更好地保护球，避免被防守方抢断。在护球运球时，球员需要将球紧贴着身体，同时用手掌将球控制住，以便更好地控制球的位置和速度。这项技巧在比赛中非常实用，可以帮助球员更好地保持球权，创造出更多的进攻机会。
4.抛球运球
抛球运球是一项非常有趣的地板流球技巧，它可以帮助球员更好地突破防守，在抛球运球时，球员需要将球抛起来，然后迅速用另一个手掌接住球，并且保持球的速度和位置不变。这项技巧需要球员具备较强的手腕柔韧性和眼手协调能力，但是一旦掌握，将会非常实用。
二、训练方法
1.反应训练
反应训练是地板流球技巧训练中非常重要的一个环节，它可以帮助球员更好地适应比赛节奏和防守方的变化。反应训练可以通过各种小游戏、练习和模拟比赛来进行，训练时可以设置不同的难度和防守方式，以便更好地模拟比赛场景，提高球员的反应能力和技巧水平。
2.身体素质训练
身体素质训练是地板流球技巧训练中不可或缺的一部分，它可以帮助球员更好地掌控自己的身体，提高身体平衡感和手腕柔韧性。身体素质训练可以包括各种体能训练、柔韧性训练和平衡感训练，以便更好地提高球员的身体素质和技能水平。
3.技巧训练
技巧训练是地板流球技巧训练中最重要的一部分，它可以帮助球员更好地掌握各种地板流球技巧，提高球员的技能水平和比赛表现。技巧训练可以包括各种基础技巧训练、高难度技巧训练和比赛模拟训练，以便更好地提高球员的技能水平和比赛表现。
总之，地板流球技巧是一项非常重要的篮球技能，它可以帮助球员更好地突破防守，而要掌握这些技巧，需要长期的训练和积累，同时需要具备较强的身体素质和技能水平。希望广大篮球爱好者能够通过本文了解到NBA地板流球星们常用的一些技巧和训练方法，从而更好地提高自己的技能水平和比赛表现。
